Leer je eerste muscle-up, handstand push-up of front lever

Lars is Nederlands kampioen calisthenics power (2025), online calisthenics coach en afgestudeerd gymleraar. Hij coachte inmiddels 50 klanten 1-op-1 naar resultaten als hun eerste muscle-up, handstand en front lever.

Het programma wordt volledig op jouw niveau gebouwd, van je eerste pull-up tot geavanceerde skills. Ervaring is geen vereiste. In de gratis intake kijken we eerlijk of coaching bij jouw situatie past.

Twee trainingen per week met de juiste oefeningen en structuur kan al voor progressie zorgen. Het plan wordt om jouw schema heen gebouwd, niet andersom.

Vergelijk het met wat losse schema's, jaren zonder progressie en blessures je kosten. Je leert bovendien hoe je correct traint, kennis die je voor altijd houdt. De intake is gratis, dus je weet vooraf precies waar je aan begint.

Calisthenics kun je zonder apparatuur uitvoeren. Het enige wat je nodig hebt is je lichaam. Samen creëren we een oefenomgeving die bij jouw situatie past; een pull-up bar of rek in de buurt is een plus, geen vereiste.

Zeker. Juist als je al langer traint en tegen een plateau aanloopt, maakt gerichte programmering het verschil tussen langzaam blijven proberen en daadwerkelijk doorbreken naar skills als de planche, front lever of one arm handstand. In de intake kijken we naar je huidige niveau en waar de grootste winst te halen is.

Veilig en blessurevrij trainen staat voorop. Elk schema wordt afgestemd op jouw herstel en belastbaarheid, met intensiteit die oploopt in een tempo dat bij jouw lichaam past. Heb je pijn of een blessure, dan passen we de training direct aan zodat je kunt blijven trainen zonder risico.